Treino E Dieta Que Chris Evans Usou Pro Video

27 Feb 2018 05:25
Tags

Back to list of posts

is?9ZUSnZYMU-6OkpEqAJHy-cDS0D61Zy91pN-OJsyBSD4&height=214 O Capitão América Chris Evans não é um bizarro no universo dos quadrinhos, todos necessitam recordar dele no papel de Johnny Storm (o Tocha Humana) do Quarteto Incrível. Todos devem recordar também que o Tocha Humana apresentava um físico bem instituído, porém magro, remoto de se parecer com o gigante Capitão América dos Quadrinhos. Por isso, pra estrelar o vídeo "Capitão América O Primeiro Vingador", Chris Evans foi muito obrigado a transformar radicalmente seu físico, afim de parecer o modelo humano maravilhoso (pré-requisito para viver um dos mais emblemáticos heróis Norte Americanos).Em "Capitão América O Primeiro Vingador" Chris Evans interpreta Steve Rogers, um homem com uma série de problemas de saúde que tenta barriga de sonho depoimentos (sem sucesso) se alistar no exército americano pra deslocar-se combater os nazistas pela segunda competição mundial. No entanto seu plano não funciona e ele é considerado incapaz pelos médicos das forças armadas. Desse jeito Rogers entra como voluntário em uma experiência cientifica que usa de um soro pra transformá-lo em um super-soldado - O Capitão América.Ele pois é enviado para a Europa em disputa pra tentar encerrar com um dos mais dementes capangas barriga de sonho raquel quartiero Hitler, o Caveira Vermelha, interpretado por Hugo Weaving (o agente Smith do filme The Matrix). Perante a direção de Simon Waterson, Evans aumentou seu peso de 77kg para 82kg. Foram 5kg de músculos! Nada de gordura, nada de água! Evans assim como reduziu teu percentual de gordura de doze,5 para oito o que proporcionou o shape que observamos em Capitão América o filme.Pra ajudar o Capitão América a reunir músculo magra rapidamente, Waterson passou para Evans um treino pesado, fundamentado em cargas elevadas e baixas repetições, usando aproximadamente só os clássicos exercícios básicos. Outro defeito localizado por Waterson foi as proporções físicas de Chris Evans. Se quiser saber mais sugestões sobre nesse tópico, recomendo a leitura em outro fantástica website navegando pelo hiperlink a a frente: barriga de sonho depoimentos. Chris já havia treinado antes, no entanto como a maioria dos homens, tinha focado seus workouts nos participantes superiores (braços, costas, abdominais, etc). Esses caras sofrem bastante quando começam a treinar comigo! Todavia com Chris foi contrário, ele foi ótimo! Aceitou muito bem o treinamento e entendeu a seriedade de um físico equilibrado.A transformação em Capitão América não foi simples - "Evans odeia treinar pernas! Waterson. "Se você treina os membros inferiores do jeito direito, será por ventura o treino mais duro, pesado e penoso entre todos os outros. As pernas não doem por só 1 dia, elas doem a semana inteira. Por outro lado as pernas e os gluteos são os maiores e mais fortes músculos do organismo, em vista disso você precisa treina-las apropriadamente.Evans começava a semana com um pesado treino de pernas. Todos os exercícios executados em 4 séries de oito repetições, com 90 segundos de intervalo. Todos os exercícios executados em 4 séries de oito repetições, com noventa segundos de intervalo. Treino específico pras costas com exercícios composto para aumento de massa muscular. Este dia é bastante vigoroso. Mantenha com 4 séries de oito repetições, com 90 segundos de intervalo e leve o Levantamento Terra até a falha muscular.Dia de treinar os peitorais. Mais um dia de treino vigoroso, 7 exercícios, quatro séries de oito repetições, 90 segundos de intervalo. Último dia de treino. barriga de sonho depoimentos Tópico total nos braços em super-série. Todos os exercícios executados em quatro séries de 8 repetições, com noventa segundos de intervalo. Esse é um programa de treino acentuado e só necessita ser utilizado acompanhado por uma sensacional dieta repleta de calorias.Ele é uma adaptação da rotina que Chris Evans utilizou pra preparação do Capitão América. A rotina original ainda continha tiros de 50 metros, treino pliométrico na caixa de areia, trações e a alternancia de alguns exercícios. Outro enorme defeito para transforma Chris no Capitão América foi a dieta. Fazer Chris Evans ingerir o bastante pra fazer músculos foi outro desafio." argumentou Waterson. Como ele não gosta muito de comer nós adicionamos em todos os intervalos entre as refeições Shakes de Proteínas com pouquíssimo carboidrato somados a lanches com frutas e nozes. Também adicionamos doses de BCAA’s durante todo o dia para impedir o catabolismo e incitar o desenvolvimento do tecido muscular. Café da Manhã - um Tigela de Mingal de Aveia com Frutas e Nozes.Terapias possibilidadesTentar melhorar a aparência no decorrer do dia a dia26 de fevereiro de 2014 at 09:481 copo (250ml) de Água de cocoLanche da Manhã - Shake de Proteína e 5g de BCAA’s. Pré-Treino - um Maça com Amendoas. Pós Treino - Shake Pós-Treino com carboidratos, proteínas e 5g de BCAA’s. Minutos Depois - Salada de Frango com Arroz Integral. Lanche da Tarde - Shake de Proteína. Jantar - Frango, ou Peixe, com Legumes. Nada de carboidrato fácil. Antes de Dormir - Shake de Proteínas e Amendoas.Você também podes alcançar o físico de super-herói seguindo as dicas de treino e nutrição do personal Simon Waterson que ajudaram a transformaram Chris Evans no Capitão América. Entretanto tenha bom senso, ou a única coisa que você vai conseguir é uma lesão e quatro semanas distante da academia. Como Waterson diz: "disciplina é tudo! Se você mater o foco ao longo dos treinos e a disciplina na alimentação provavelmente vai conseguir o físico do Capitão América antes do que imagina! Atenção: É proibida a cópia ou variação de qualquer texto, ou tema dos sites MuscleMass. A cópia do instrumento presente neste website está sujeita às penalidades do DMCA que conseguem gerar a eliminação do assunto do teu blog dos resultados do Google. Caso precise fazer uso do material MuscleMass entre em contato conosco.

Comments: 0

Add a New Comment

Unless otherwise stated, the content of this page is licensed under Creative Commons Attribution-ShareAlike 3.0 License